我频繁跑全程马拉松，从来不吃赛道提供的各种食物，带两根能量胶，每五公里跑进补给站喝一小口饮料或饮用水。35公里后喝水就频繁一些
现在的马拉松道路上五花八门的补给数不胜数，比如烤肉串、榴莲、各种面条、烤鸭等美食。这些东西吃进肚子反而会影响跑步，因为几十公里跑起来，人的体内循环根本没空来消化食物，特别喜欢肉类食物。