于荣光说：“你看我，你都猜不出来，我今年70岁了。关键一个是身体不像，再有一个就是思维，我依然和年轻人一样。像景迈山那个片子，《叶脉天书》这个片的，这不是我这个岁数去拍的。早上4点半起来，盯着那个光，看着那个监视器，可以拍了吗？不可以，就等会。

我觉得就是长时间的自律坚持，坚持健康的生活，早睡早起。类似于爸爸妈妈经常跟我们说的那些话，其实你根本没在意。管住嘴、迈开腿，其实特别简单，你做到了吗？吃好每一顿早餐。说不要拿手机，很多这样的情景，你听完之后觉得好有道理。你拿起手机刷一刷，可能半个小时就出不来了；但你不拿手机，很快就放下了。”

说实话哈，现在不少70岁肯好好保养的人，看着真的一点不显老。要是能健健康康活得久一点，那好好保养确实挺有必要的。好多跟他差不多年纪的港台艺人，状态都维持得很不错。

也不是说要花大把钱去做什么项目，听他这么一说，核心还是自律嘛。早睡早起，好好吃早餐，少抱着手机没完没了地刷。道理咱们都听过，可真能长期坚持下来的人太少了。

很多同龄人，到这个年纪身子各种小毛病都找上门，出门走两步都觉得累。他倒好，拍片子凌晨四点半就能起来，还能一直盯着监视器等光线，体力跟思维一点都不拖后腿。

有时候想想，也不是天生底子就有多好，一天天日积月累的习惯，慢慢就拉开差距了。平时管不住嘴，又不爱动，有空就抱着手机熬到半夜，时间久了差别一下子就能看出来。