【14岁脑梗，给所有监护人的健康警钟】近日，中国科学技术大学附属第一医院接诊了一名年仅14岁的急性脑卒中女孩。送医时，她已出现一侧肢体偏瘫、口角歪斜的典型卒中症状，情况危急。经医生追问病史才发现，这名女孩长期将饮料、奶茶当作日常饮水，几乎不喝白开水，同时频繁摄入外卖、烧烤、油炸食品，这种不健康的饮食习惯已持续数年。

在许多人的认知中，脑卒中是典型的“老年病”，似乎与青少年相距甚远。然而现实数据令人警醒：医学上将18至45岁发病的脑卒中定义为青年卒中，过去十年间，全球青年缺血性脑卒中的发病率上升了约40%。这名14岁女孩的案例并非个例，也可能不会是最后一例。

从医学角度分析，高糖、高脂饮食会潜移默化地推高血脂、血糖和血压水平，造成血管内皮损伤、血液黏稠度增加，进而升高血栓形成风险；长期不饮用白开水使身体处于隐性脱水状态，同样会增加脑血管事件的发生概率。再叠加久坐不动、熬夜、缺乏运动等不良生活方式，血管的老化速度可能远超实际年龄。

作为孩子的监护人，不能仅关注学业成绩和身高增长，也应当重视孩子的血压、血脂、血糖及体重指标。家庭饮食中应减少含糖饮料、奶茶、油炸食品和重口味外卖的摄入，让白开水重新回到日常餐桌；秋冬季节每日饮水量建议约2000毫升，遵循少量多次原则，切勿等到口渴才补水。同时，要保证每日一定量的户外活动或中等强度运动，控制电子屏幕使用时间，保持规律作息，并定期进行健康体检。

此外，公众需要牢记“中风120”识别法：观察面部是否存在口角歪斜，检查双臂是否有单侧无力，聆听语言是否含糊不清。一旦出现上述任一症状，须立即拨打120急救电话，切勿拖延等待、自行喂药或采取掐人中这类不当处理方式。

青少年的血管健康，不应被奶茶和外卖过早透支。健康生活习惯建立得越早，越能避免“以为还早”的终身遗憾。

——波子哥谈运动与饮食20261102运动就是坚持[超话]
运动打卡Day1666