与原生家庭做好分离功课这句话，说起来好简单，做起来很难。

倒不如先坦然的接纳，我们一半的基因来自父亲，一半的基因来自母亲，在某种程度来说，我们不可能完全彻底的脱离和切割，我们就是家族基因的传承者，我们每一代人，都是这个家族命运的复制者，所有的信念，都刻在我们的DNA里，比如我们看蛇会恐惧、看到下雨天就不想出门想睡觉，这都是原始祖先刻在我们DNA的信息～

毒蛇=死亡 （我们本能的害怕蛇及老远看到一条绳子会以为是蛇本能警觉。）

下雨=小动物和野兽也都不出来，不容易捕猎，可以安心在洞穴休息 （阴天下雨好睡觉。）

但是，一代代相传的讯息过于简单，简单到只有一个简单的反应，情绪和身体的应激处理反应（筋膜携带的躯体化反应DNA信息），但我们的理智并不知道到为什么我们会有这样的反应。

比如，在家庭系统排列的案例里：

一个男人，他总要花光所有钱，不留一点存款，挣多少花多少。哪怕很贵的顶奢、不属于他阶层消费的东西都毫不犹豫的消费（但从不炫富、不露富）、而且“有胆量”拿出所有钱去投资，而且投资亏了他也不心疼。

所有不正常的行为背后，往往都有代际传递的原因可追溯。

这种过度消费、不理智大额投资、损失惨重也不心疼的行为，就是不正常的。

原因是，在上世纪某个年代，他的祖父辈是拥有祖传秘方的资本家，家里的商铺连绵，富甲一方。但随着清算、运动、秘方归公、所有财产被搬走清空、大房被枪决、二房全家一路逃亡至边塞，如此大的苦难，在这个家族的DNA的留下一个信息： 拥有财富=危险、死亡、逃亡

有钱必须花完或者投资，但消费买的东西都藏起来、不露富，投资赔了也不心疼，因为赔了也是我亲自赔的不是让别人抢了去。

还有一种常见的心理，也是代际传递，受过穷、吃过苦的祖辈留下的信息：不要挥霍、勤俭节约、拼命攒钱积累、绝不休息也绝不享受；

人会随着本能去寻找平安，因为我们一生都在寻求内心的平安和宁静。

一个人最大的幸福，是内心深处没有丝毫的担忧，心很安宁，每天睁开眼，感觉到的不是莫名的难过或者恐惧焦虑，而是平静。

这种幸福就是黄帝内经里描写的“心安而无惧”，这样就会“精神内守，病安从来”—— 也就是终极的【幸福无关财富】，心安，身体就不会有各种疾病。

如果幸福跟财富有关，那张国荣就不会跳楼。

不过，跟财富量级无关的幸福，听起来简单，其实最难，都要过一个很大的关卡，不管是对拥有金钱的恐惧还是勤俭节约、再有钱也要过穷日子的清白感，不管表现形式是什么，到达平安之境的难度都是有的。

这就是为什么要“与原生家庭分离”。

物理空间上分开了，就是分离了吗？

不是的，很多人甚至远远的生活到了国外，但行为习惯、潜意识依旧，还是会“如影随形”、“如同被上身”一样的重复了类似的事件、困扰、焦虑。

“冤亲债主”，真是非常有智慧的四个字。

我以前小，不懂事，听到这个词只觉得好笑且迷信，现在反而觉得好精准。

比如我们身上的恐惧、恐慌、孤独、极强的不信任感、被刺、悲伤、痛苦都是哪儿来的？

当我们一旦遇到等号对应的事件，这个情绪就N倍的翻涌而来。

债，就是要还的。

比如一大早，邻居的车堵在我们的车前面，正常行为就是电话沟通，然后等着挪车就好了；不正常的人，则会突然涌起超过正常的愤怒和委屈：“ 为什么要堵在我的车前面呢？是我好欺负是吗？”的“为什么是我受害”感，或者“ 这不是耽误我的事儿吗？耽误了事儿怎么办呢？我来不及啊！！来不及了啊啊啊啊啊啊！！”的过度焦虑和急躁。同时，委屈、愤怒、焦虑都对应了躯体的反应，是真实的，包括呼吸节奏紊乱……

有些人会因为无法扛住这种身体不舒服，找机会骂孩子一顿宣泄（有人会选择骂停车场保安、快递员、网店客服等发泄）。

过度的情绪，不正常的行为，都是退行，一般我们是寻找自己的创伤点，觉察自己退行的到了哪个时空，但我们还携带着祖先留下的信息，对一些特定事件的焦虑反应，所以这些都是“债”，要去询问、了解自己的家族曾经发生过哪些大事，这样反而更容易做到课题分离。

过分的委屈、总感受到被针对、受害者情节很重的人，往往就是祖辈真的被针对对待、被迫害过。

好，我们如何把这个情绪还回去呢。

去了解自己的祖先发生过什么，然后在冥想中，看到他们、理解和共情他们、然后告诉自己和祖先，那是过去发生的创伤，现在的我没有遭遇那些事情，然后提醒自己，看到真实的当下、感受当下真实的躯体情况，如果身体有躯体化反应，用抖动、拍打、拍胸口深呼吸的方式，去让身体疏解、代替发泄，直到身体平静下来。（重复身体的感受和释放）

所以，分离功课不是说我们痛恨爸爸妈妈，痛恨爸爸的愤怒、妈妈的焦虑，然后我们硬分离，不理他们，嫌弃他们，那样我们会更容易愤怒、更容易焦虑。

相反，分离是，看清楚。

父母会把一切留给孩子，除了财产，还有情绪。情绪需要被看见。

就像美剧《鬼语者》里演的那样，那些留在世间的冤魂不散的怨灵，是因为还没有被看到、被接纳，

这种分离功课，对我们来说，是真正的疗愈，如果我们抗拒，硬分离，那可以观察我们的孩子，是不是也有了同样的情绪，异样的行为和乖戾脾气、甚至肥胖、疾病等等都在遗传……

所以，清明节、中元节、寒衣节（马上到来）烧纸，很重要。

烧纸的时候，缅怀自己的祖父祖父、曾祖父曾祖母、外祖父、太姥姥……想着他们经历的历史年代，想着他们的人生，经历了怎样 的动荡……他们的人生经历着那个重大创伤的年代，充满了血腥屠杀、背叛、死亡……所以，那些不安全感、焦虑、恐惧、过度的节俭、对清白感的渴求……我们有这些感受，不奇怪。

烧纸的时候，就是边念这个人的名字，边烧纸。

如同《寻梦环游记》里那样有照片很好，如果没有照片，在脑海中想着他们的样子，想着祖先都看着我们，挨个念他们的名字，就是一种“我看见了”。

烧纸、上香，不是迷信。

祭祖、缅怀，是一种看见，是对自己的理解。

随着火光，随着明亮，随着被看见，悲伤与恐惧会逐渐的消散。

爱，允许分离。

🙏祝福所有人，越来越轻松，越来越平安。