班杜拉在《自我效能感》里研究了几十年，他发现人对自己能力的信念，最强大的来源只有一个，叫“掌握性经验”。就是你亲手做成过某件事，你知道那个过程有多难，你知道你克服了什么，你知道下次再来一次你还能做成。

那种爱，是你经历了无数次独自穿过暴风雨之后，对自己的确信。这个确认，别人给不了你，只有你自己去完成，它才会长出来。播客《Jillian on Love》里有一句话说得特别直接：自爱不是天生就有的，它是你挣来的。

然后你会发现，你开始信任自己的判断了。

你穿过几次暴风雨之后，你发现你问的那些人，她们也没走过你的路。你开始不再问了。你自己坐下来，把利弊写清楚，把最坏的结果想明白，然后你选了。选完之后你不再反复回头，因为你知道，就算选错了，你也有能力收拾。你信任自己，因为你知道自己接得住。

你也会开始欣赏自己的韧性。

以前你觉得自己不够强，遇到事会哭，会怕，会想逃。你羡慕那些看起来刀枪不入的人。但后来你发现，真正让你走到今天的，恰恰是你身上那股怎么都打不死的东西。塔勒布在《反脆弱》里说，有些东西不仅能对抗压力，还能从波动和冲击中获益，变得更强。你就是这样的人。每次被打倒之后都爬起来了一点。回头看那些你以为过不去的坎，现在都在你身后了。那就是你的韧性。你终于开始欣赏它了。‌

你也开始坦然接受自己的局限。

以前你要么觉得自己无所不能，要么觉得自己一无是处。你在这两个极端之间来回跳。但你在事上练过之后，知道了自己能到哪，做不到什么。不再因为自己做不到某件事而否定整个人。

你不再根据别人的反应确认自己的价值了。

这是爱上自己最核心的标志。你知道自己是谁，你知道自己走了多远。所以如果你现在还在穿过一场暴风雨，你觉得自己很狼狈，很孤独，很不想撑了。我想跟你说，你正在长出一个会爱自己的你。等你走过去，你回头看，你会发现自己已经爱上了那个走了很远的自己。

“独自穿越暴风雨的勇气，已经足够值得褒奖了”。

很喜欢《自习室》的态度：You don't need to be liked, or to be approved, but to be respected. 放弃讨好，直接做事。你不再需要所有人喜欢你，你只需要你自己尊重你自己。

你继续走。爱会跟上来。共勉。#个人成长 #女性成长 #自我提升 #努力上进爱自己