植物神经功能紊乱不适怎么缓解?植物神经紊乱引起的不适主要缓解方法是:一，规范作息，不昼夜颠倒熬夜，保证8小时充足睡眠。二，心身放松，心理上疏通压力，躯体上执行478呼吸法尽量放松紧张状态。三，转移注意力，尽量把大脑注意力转移到别的事上，如学习书法，画画，唱歌跳舞和外出旅游等转移注意力的工作上来。四，合理饮食，改善合理的膳食结构，不暴饮暴食和吃一些带刺激食物。五，适度锻炼，每天抽一定吋间练散步，瑜伽，太极等一些体育活动。此外，如果是焦虑情绪引起的植物神经紊乱，还得看医生处方一些抗焦虑药物。