去年连续熬了3个月大夜赶项目，直接中招植物神经紊乱，最严重的时候躺着心跳都飙110，手心冒冷汗，连刷5分钟短视频都觉得头晕脑胀，跑了3次心内科查全项都没器质性问题，医生直接让我别瞎吃药，先改生活习惯。
我试了整整2个月才慢慢调回来，核心就是别跟自己较劲。每天固定11点前躺平，哪怕睡不着也不碰手机，早上7点准点起，每天抽20分钟下楼快走，别做剧烈运动，之前硬逼自己跑3公里直接晕乎乎半天缓不过来。
别总搜病症对号入座，越看越焦虑，我之前刷到有人说这病要养好几年，当场就胸闷了大半天。现在大半年过去，心跳稳在70多，连之前动不动就犯的偏头疼都没再来过。