很多病友分不清几种脑鸣，今天跟大家说说我的体会：
器质性、单纯心理性的脑鸣耳鸣，大多是持续的响声，睡着了也不会停，主要就是吵，影响睡觉。
而植物神经紊乱带来的功能性脑鸣不一样，它是时好时坏、反反复复的。响声一来，还会跟着一整套复杂的躯体难受，这种滋味，只有经历过的人才懂，也是最磨人的地方。

很多人掉进恶性循环：身上一不舒服，就害怕自己得了怪病，越担心越焦虑，神经越兴奋，症状跟着加重，然后更加恐慌。
我这么多年慢慢明白，它不是什么可怕的重病，是神经长期耗损后的失调。不用被症状吓住。
我自己的办法：每天拉二胡静心，天晴就晒晒太阳，傍晚散步，不硬撑。难受了就躺下休息，学着和它和平共处，慢慢调理。

治病先定心，不恐慌，才是稳住植物神经的第一步。