下周立冬，建议：1不动，2不去，3要走，4要吃
很多人一到冬天就手脚冰凉、浑身发困，说白了就是身体的阳气没有好好收住。老祖宗《黄帝内经》也说冬天不要随意耗损阳气，重点在于收敛保养。

立冬之后可以这样做：锻炼身体不要弄得满身大汗；尽量避开寒风，少参加让人费心疲惫的饭局聚会；趁着阳光好出门散散步，晒晒后背；日常多吃根茎蔬菜、黑色食物，吃肉记得合理搭配。

阳气不靠一次性大量进补，少消耗、懂得珍藏，冬天身体就能舒服不少。