去年确诊植物神经功能紊乱的时候，我连着3个月睡不好，每天凌晨3点还睁着眼数天花板的纹路，心慌起来连爬3层楼都要扶着墙喘10分钟。
一开始以为是单纯失眠，硬扛了半个月反而更严重，后来遵医嘱调整作息，每天抽20分钟下楼慢走，把之前熬到1点刷手机的习惯改成11点前关台灯，搭配清淡饮食，整整花了4个多月才慢慢回到正常状态。
也见过身边有人症状轻，只是偶尔犯焦虑心悸，调整1个多月就基本稳了。这个真没统一时间表，全看紊乱程度和自己能不能坚持改掉之前熬大夜、精神一直绷着的破习惯。