是个狠人！河南，一名35岁男子嫌自己的体重太大，下决心要减肥，可又没有太多时间运动，就从吃的东西下手，两个月成功减下了22斤，不过让人意外的是，他选择的食物竟然是土豆蘸辣椒！

很多上班族总说没时间减肥、减不下来，河南这位大哥用亲身经历打破了这个说法。

35岁的张先生常年久坐上班，加上作息不规律，体检查出脂肪肝、尿酸偏高，身体亮起红灯。因为日常要上班、辅导孩子作业，根本没空去健身房，他便琢磨出了一套懒人减肥法。

他摒弃复杂减脂餐，早晚以冷藏土豆蘸辣椒代替主食，搭配鸡蛋、牛奶和蔬菜、鸡胸肉，午餐清淡少油、减量吃主食。同时每天挤时间做半小时居家运动。

减肥路上他极度自律，推掉所有烧烤酒局，抵住美食诱惑，平稳熬过体重平台期，全程咬牙坚持。

仅仅两个多月，他成功瘦掉22斤，不仅身材变好了，复查后身体各项指标也恢复正常，精气神焕然一新。

网友说：减肥从来没有秘诀，管住嘴、能坚持，普通人也能彻底逆袭！

你觉得减肥最难的，是管不住嘴，还是坚持不下来？