能让你长寿的养生法则有什么？

1：充足的睡眠。每晚11点一早6点。
2：稳定的情绪。
3：少吃，少喝，多动。
4：胸怀宽广，小事随风。
5：不看负能量的人和事。
6：事不关己，高高挂起。
7：不焦虑，不急躁，内心强大。
8：凡事不抱怨，不后悔。
9：学会翻篇。
10：常与高人接触。
11：活在当下，及时行乐。
12：无视它人的评价，我行我素。

我自己试出来一个特别好用的养生小法则，用了好多次都没踩过坑。平时吃调理身子的东西，要是吃着感觉有点效果，但总觉得还差那么点意思，你就直接加量，把频率和用量往上提一提，原本一天两次的改成一天三次，原本一次一条的改成一次两条，试两天你就会发现，量够了效果直接就上来了，真的是量大出奇迹。

但要是吃着有效，吃完却容易上火，你就反过来慢慢往下减，先减一半，吃着还是燥就减到三分之一，还不行就再减到四分之一，总能找到一个吃着浑身都舒服的平衡点，效果还不打折扣。

碰上突然冒出来的小症状更简单，直接首剂加倍就行。比如刚吹了冷风有点要感冒的苗头，平时一天喝一两包的紫苏桃姜饮，你直接冲三四包趁热喝下去，第二天基本就压下去了。前几天吃多了湿气突然上来，舌头都有点发大的趋势，平时一天喝一两包的祛湿颗粒，我直接拆三四条冲浓点喝，第二天立马就舒服了。不用死卡说明书上的固定用量，顺着自己身体的感受灵活调整，小毛病根本不用往医院跑。