奉劝大家，
要舍得吃的东西：
1. 红枣：每天三颗
2. 芹菜：天天都吃点
3. 豆腐：隔天一块
4. 紫菜：随手捏一把
5. 猪瘦肉：每周三次
6. 白萝卜：常备不断

人过五十才懂：省什么，别省菜篮子。

有人顿顿咸菜配粥，说“省惯了”。后来住院，一针营养液的钱，够买好几年芹菜。

账不能这么算。

孙思邈在《千金要方》写了一句大实话：“安身之本，必资于食。”身体这东西，靠药撑着，不如靠饭养着。

你看这几样：红枣三颗，芹菜天天见，豆腐隔天一块。紫菜捏一把，白萝卜不断，瘦肉一周三回。哪样是天价？偏偏有人省这几块，最后全填了药费单。

反过来看，多少人早饭糊弄，午饭外卖，晚饭烧烤。胃填满了，身体饿着。膳食指南写得清楚：每天蔬菜不少于三百克，深色占一半，每天至少三到五种。你数数，昨天吃够一把芹菜了吗？

做法就三条：

一，买菜别老盯着那几样。绿的芹菜，白的萝卜，黑的紫菜，红的瘦肉。颜色杂了，营养就全了。

二，灶台别闲着。豆腐切块扔锅里，紫菜撕一片丢碗底。五分钟的事。

三，别把好吃的全留给孩子。你把自己身体养好，少跑几趟医院，就是给家省大钱了。

陆游活到八十多，他写“只将食粥致神仙”。人家吃的不是山珍，是顿顿不糊弄。

今晚盛饭的时候，给自己加一筷子芹菜，舀一勺豆腐。

别省。这口热乎的，你配得上。

转发给那个总凑合吃饭的人。