玄学提醒:女生变美、养气血就靠睡！

1、睡姿 如果你坚持每天侧睡，那你应该看起来会比同龄人老10岁。绝佳睡姿是道家的还阳卧，平躺，脚心对齐，双腿打开，手叠放小腹。

2、睡眠时间 晚上10点~淩晨2点是皮肤更新代谢最旺盛的时候，这个时间段要保证睡眠质量。 如果睡起来比较困难，可以提前做金刚趴或者左右抱腿摇。

3、睡觉先睡心 一定要带着正面情绪去睡，再默念一个口诀:所有人都爱我，天地爱我，宇宙爱我，我正在吸收全宇宙的正能量。 相由心生，养情绪就是在养这张脸。