如何才能拯救我的前额叶真的，上班已经够费脑子了，结果现在上了年纪睡眠质量堪忧，越来越受不了各种噪音，楼上挪椅子、窗外汽车声，甚至空调嗡嗡响都能让我烦躁半天……感觉我的前额叶每天都在经历工伤💔💔

最近开始研究怎么给自己创造一个“绝对安静”的睡眠环境了，耳塞、遮光眼罩、降噪耳机准备安排上，刚好趁天猫双11把这些睡眠小装备补齐，希望我周末能再多睡一会、晚醒一会🥹💧

成年人保护精神状态的第一步：先让自己睡个好觉吧🙏🏻你们有没有什么提升睡眠幸福感的好东西？推荐一下拜托拜托！！！