宝子们，想提高代谢不用去健身房，这几个在家就能练，零成本！

踮脚尖、原地踏步、太极、八段锦、坐姿伸腿、靠墙静蹲、展臂扩胸。
看电视、休息间隙抽空做，不用追求动作多标准，量力而行。

不用一次性全部做完，每天挑两三样，经常起来活动，打破久坐不动的状态。

坚持下来，不光利于控体重，浑身也会更舒展。

这几个里面，你能坚持哪一个？