老年人如何旺自己？

人老了，最怕的不是皱纹多了、腿脚慢了，是那股子“衰气”从里往外渗。你有没有注意过，有些老人，腰杆挺直，眼里有光；有些老人，才过六十，身上像裹了一层灰……这中间的差别，不在于钱多钱少，在于生活习惯。老话讲“相由心生”，其实很多时候，“运”也由心生。老年人想旺自己，要把一些坏习惯改掉。

第一，别唉声叹气。很多老人坐下来第一句话，就是“唉——”，叹气像呼吸一样自然。跟子女叹，跟邻居叹，一个人坐着也叹。叹身体不好，叹物价太高，叹世道变了。你以为叹口气没事，其实叹的是自己的元气。老是叹气的人，气越叹越散，精神越叹越垮。

第二，别沉溺往事。老人喜欢翻旧账，这正常。但是，千万不能沉溺往事。当年单位里谁亏待过自己，三十年前邻居说了一句什么难听话，儿子小时候哪次考试没考好，翻来覆去地嚼。嚼完自己生气，跟人讲完人家烦。旧事像陈年的茶叶渣，倒掉就完了，反复泡只会越来越苦。

第三，嘴上要积德。有一种人，什么都看不惯。别人穿件新衣服说“花里胡哨”，邻居遛狗说“脏兮兮的”，别家小孩跑着玩说“没教养”……朋友圈里，更是什么都看不惯，怼天怼地怼空气。老天第一，他第二。挑一辈子毛病，挑得自己浑身是刺，别人见了绕道走。

第四，别当附属品。太多老人，把全部重心压在子女身上。子女忙没打电话，就觉得被抛弃了；子女教育孩子的方式跟自己不一样，就气得吃不下饭；子女买的东西不合心意，就念叨半天。你把情绪遥控器交到别人手里，别人一按，你就跟着转。旺自己的老人，有自己的生活。有自己的老朋友，有自己的小爱好，有自己固定的活动。你把自己日子过充实了，儿女看着也放心，反而更愿意亲近你。

第五，别亏待自己。年轻时熬夜扛得住，老了不行。有些老人倔，冬天舍不得开暖气，夏天舍不得开空调，剩菜热了三遍还吃，药吃吃停停，觉得自己“没事”。身体是最诚实的，你亏待它，它迟早找你算账。对自己好一点，退休工资多用点。这不是浪费，是投资。

第六，别脱离社会。老人最怕的不是寂寞，是跟社会脱节。手机不会用，外面发生什么事都不知道，跟人聊天插不上话。慢慢的，话越来越少，人越来越闷，闷出病来。其实，老人要学会“凑热闹”，要及时了解新闻，要天天接触新鲜事物。脑子一直转着，人就不容易老。

第七，别总觉得老。“我老了，不中用了”“我这个岁数了，还图什么”“反正也活不了几年了”……这些话一说，人就真的老了，越说越老。语言是有力量的，你天天跟自己说“不行了”，身体就真的垮了。反过来，你跟自己说“我还行”，腿脚就真的有劲。

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