之前总听身边刚进入更年期的阿姨们乱传，说雌激素补个半年一年就赶紧停，怕有副作用，结果停了没俩月，潮热盗汗又卷土重来，半夜醒过来睡衣湿大半，连带着情绪也跟着崩。
其实临床上用的接近天然的雌激素，在体内也就维持24小时左右就代谢完，根本不是大家想的那种“吃了就赖在身体里排不出去”的东西。常规的补充疗程是1到3年，要是本身潮热症状特别重，或者合并骨质疏松、心血管高危因素，评估完获益大于风险的话，吃超3年也完全没问题。
别自己随便停药，每6个月去查一次血清雌二醇和子宫内膜厚度，跟着医生的评估调整方案，平时再配点钙剂加每周三次的负重走，比硬扛着熬更年期舒服太多。