最高级的养生，从来不是补品，而是养这15件事1. 饮食有节制，起居守本分饭吃七分饱，不贪口腹之欲，不透支精气神，困了就按时入睡，好好睡觉是第一补药。2. 稳住情绪，少起波澜大喜伤神，暴怒伤肝，情绪大起大落，最耗气血。能平和，就不激动；能看淡，就不较真。3. 优先保证睡眠不要熬夜硬扛，夜里是身体自我修复的时候。睡够睡踏实，气色、免疫力，才会慢慢回来。4. 修一颗豁达的心凡事往宽处想，不钻牛角尖，不揪着小事反复琢磨。心窄则百病生，心宽则万事轻。5. 无关之事，不看不听不掺和别人的是非、纷争、家长里短，不必凑热闹。少介入别人的因果，才少惹一身烦恼。6. 主动远离负能量一些消极的言论、内耗的圈子、让人压抑的内容，学会屏蔽。人的能量有限，别任由坏情绪持续浸染自己。7. 停止精神内耗事情没发生，不要反复预想最坏的结果；已经发生，不必反复回想、自我拉扯。8. 长期养好心态身体的病，很多都是心事堆出来的。心态，才是看不见的固本良方。9. 好好活在当下不沉溺过往遗憾，不提前焦虑未来。认真感受眼前一餐、一景、一刻安宁。10. 戒掉抱怨抱怨是最低效的消耗，既改变不了现状，又拉低自身气场。遇到难处，想办法解决，而不是反复诉说委屈。11. 学会释怀，和往事和解那些遗憾、委屈、不甘心，该放下就放下。攥着过往不放，就是持续消耗现在的自己。12. 不必活在别人的评价里千人千看法，你不可能让所有人满意。别人的闲话，听听就过，不必放在心上反复掂量。13. 接纳本来的自己不自我否定，不嫌弃自己，允许自己有不足，允许偶尔平凡。懂得自爱，身心才会舒展。14. 多靠近高能量的人和温和、通透、积极向上的人相伴。好的气场会互相滋养，悄悄带动你向阳生长。15. 常往大自然里走一走去看风，看云，看草木山川。天地的气息，最能抚平焦躁，滋养身心。养生，养的从来不只是肉身。养的是心念，是取舍，是自愈的能力。少耗自己，多善待自己，便是最好的长寿良方。