黄芪、党参、当归、麦冬水女生补气血这个方子喝了不上火！脸色黄、乏力掉发适合人群气血不足，脸色发黄暗沉经常熬夜，容易累、没精神姨妈过后体虚，手脚乏力√病愈之后，元气亏虚需要调养一吃滋补品就容易上火的女生不适合：经期量大、容易湿热长痘、感冒发烧、孕期、血糖高（桂圆红枣少放／不放）两种做法：煮水代茶／煲汤煮水版（简单省时）全部食材放进养生壶，加水1200ml，大火煮开转小火煮30分钟，可反复续水，当日常代茶饮。煲汤版搭配瘦肉／龙骨／鸡肉，食材和肉洗净（红枣去核）一起下锅，加足量清水，大火煮沸撇掉浮沫，转小火慢炖1小时，出锅前少量盐调味。药材功效党参：补中益气健脾，改善疲惫无力、气短懒言黄芪：补气升阳，提升元气，改善气虚多汗当归：补血活血，调经，改善面色苍白暗沉麦冬：养阴生津、清心润燥！重点！用来中和温补药材的火气，做到补而不燥红枣：健脾养血，记得去核减少燥热桂圆：补益心脾，安神，改善失眠心慌女生补气血最怕一喝就上火这个方子搭配了麦冬养阴润燥补气养血的同时中和燥热，不容易上火！适合姨妈结束后、大病初愈用来调