“吃个蛋糕奖励自己。”📝长期吃高糖高脂饮食，会下调大脑奖赏回路中的多巴胺D2受体，这是神经层面的适应性改变，于是你下一次会吃更多更甜的食物。

动物实验中，这种下调与强迫性进食行为直接相关——即使知道有负面后果，也停不下来。

想起之前说糖是新型毒品，吃糖不是在“奖励”自己，是慢慢调低我们感受奖励的能力，然后让你追着跑。