真心劝大家：
这6样东西能少吃就少吃：
一、面包
二、奶茶
三、果汁
四、即食燕麦片
五、沙拉酱
六、加工肉制品

多数精制面包添加糖油，升糖指数偏高。

市售奶茶、果汁含糖量，常常超过每日推荐摄入标准。

加工肉制品钠含量高，长期过量食用增加代谢负担。

不是完全忌口，学会看清配料表控制分量，不就是好好爱护自己的身体吗？