一位有名的中医说：
“最顶级的养生就是玩，玩麻将，玩扑克，玩斗地主，玩游戏，玩广场舞，玩自行车。只要你以一种娱乐的心态去做一件事情，那就是养生，如果你以一种刻意养生的心态去做一些事情，比如不下馆子，不吃肥肉，不吃糖，都是一些假养生。

养生的本质是让身心达到一种彻底放松的状态，没有负担，没有麻烦，没有累赘，没有痛苦，没有烦恼，没有任何不自在的感觉。当你能够自由自在，忘乎所以，兴高采烈，怡然自得，就真正进入到了一种养生的境界了。”

谈及养生，很多人都会想到早睡早起，跑步健身，饮食清淡，或者服用一些昂贵的保健品。

看到养生专家分享的养生知识，也会一五一十的执行、照做，严格控制饮食，这个不吃，那个不吃。每天规律健身，哪怕工作累了一天，身心疲惫，晚上也要咬牙坚持去公园跑上几圈。

很多人把养生当成固定的一套模板，把养生当成一项任务，把养生当成一个必须完成的目标，每天强迫自己必须执行。

这样重视养生的观念，固然值得推崇，但是他们却不懂得养生的本质，误以为按部就班的完成一些条条框框，就是好的养生。

但实际上养生最关键的一点，不是吃喝，不是运动，甚至不是早睡早起，而是你的心态和情绪。你是以一种什么样的心情度过每一天，你是以一种什么样的状态，去做那些看似真正养生的事情。

如果你每天情绪紧张，精神紧绷，机械性的重复那些跑步或者健身的动作，你的心情始终达不到放松的状态，哪怕你做的再多，也都是一些假养生。

真正养生的本质是开心，是放松，是体验，是痛痛快快地玩，更是随心所欲，忘乎所以，兴高采烈，怡然自得。你能意识到人生就是为了体验，为了玩，抱着玩的心态过好每一天，抱着顺其自然的心态，去做每一件事。

一位哲学家曾经说过：“如果你开悟了，那么人间就是天堂，你就是来玩的，结婚是玩，离婚也是玩，游山玩水是玩，生病住院也是玩。”

没有压力，没有烦恼，没有纠结，没有内耗，不管发生什么，都以乐观的心态去面对；不论经历什么，都能心平气和的接受，以玩的心态去接纳一切。

目的就是开心，就是放松，就是尽情的卸下包袱，用心地体验生活，尽情地享受快乐，尽兴的度过此生。

只要你能以一种娱乐的心态去做一件事情，那就是养生；如果你以一种刻意养生的心态去做一件事情，那就是一些假养生。

心宽一寸，病退一丈，当你能够自由自在，忘乎所以，没有烦恼，没有压力，没有任何不自在的感觉，你就真正达到了养生最高的境界了。