去年被脑鸣缠上的那段日子真的太熬人，每天躺到床上脑壳里像塞了只不停振翅的小蜜蜂，嗡嗡响到凌晨两三点都睡不着，查了一圈才知道是植物神经紊乱闹的。
一开始我死磕吃药，遵医嘱吃了谷维素加维生素B1，还搭配了甲钴胺，两周后脑鸣的音量直接降了大半。
后来慢慢调整作息，每天固定11点前躺平，戒掉了凌晨刷短视频的破习惯，每周抽三天傍晚去公园快走40分钟，出一身薄汗整个人都舒展。
上周约朋友去近郊徒步了两天，全程没怎么听见脑内的杂音，整个人情绪顺了，症状反而悄咪咪退了大半。真的别硬扛，找对方法大部分人都能慢慢恢复的。