每天吃四个鸡蛋一个月血脂会怎样根据《中国居民膳食指南（2022）》，对于健康成年人，建议每天吃1个鸡蛋。但很多人说，一个60千克成年人，一天要补充60克蛋白质，一个鸡蛋才6克，远远不够。有人担心吃鸡蛋多了，带来胆固醇增加，实际上胆固醇是动态的，主要由身体合成，外部摄入胆固醇对体内胆固醇总量影响并不大，身边好几个人一天吃五六个，吃了很多年，胆固醇指标变化并不大。