助眠软糖卖的是"天然"，但天然恰恰是现代人最应该警惕的，甚至比“化学添加剂”更值得警惕
10 月 26 日有研究提示，含 CBN 的睡眠软糖存在耐受和戒断问题。
先介绍一下，CBN 全称大麻酚，是大麻素家族的一员。它和让人"嗨"的 THC 不是一回事，精神活性弱得多，所以在美国被当成膳食补充剂，做成软糖卖。这两年它在助眠产品里特别火，主打的关键词是"天然""不依赖"。
但"天然"不是安全证明。第一，它的助眠证据其实很薄，小样本研究居多，剂量也不统一；第二，市面上软糖的标示含量和实际含量经常对不上；第三，这次研究提示的耐受和戒断，是药理学的老问题——耐受就是越吃越多才有效，戒断就是停下来更睡不着。
我特别想说，如果你长期睡不好，最该做的不是找一种软糖来吃，而是去看医生，或者先把睡眠行为改一改：固定起床时间、白天见光、睡前别刷手机。