抽烟多可不是本事，那是自制力缺陷

既然戒不了烟，怎么办才能降低伤害呢？吸烟人都清楚，就是做不到！

1、肯定的是，抵消烟害的办法是没有的，安全吸烟也是不存在的。

2、戒不了烟的人，都在追求退而求其次，“吸烟且不短寿”，这是无奈之举。

3、最好做到“可吸可不吸”状态，能应酬，不构成深度烟瘾。

4、不深吸，少过肺，最大限度减少吸入量。

我们的一个领导，就是这样，人家烟不过嗓子，在嘴里感觉一下就让烟出来了，别人都说他在浪费烟，人家却说自己也有瘾，这种状态不错。

5、卡死每天的量，不玩戒烟游戏。

烟量的增加，大多原因来自反复失败戒烟，如果彻底认为自己确实没有尿性，或时机不成熟，就不要玩逗老虎游戏。

6、绅士吸烟，可以最大减少烟量。

有些人不顾别人的白眼，不管不顾的在屋子里吸烟，那叫没素质。
办公场所想吸烟了，到外边吸上一支，再回来工作。
众人休息的场所，尽量不吸烟，也可以出去吸上一支，这样一来，总量就下来了。

7、尽量不在密闭环境吸烟。

密闭环境吸烟，烟散不出去，二手烟被反复吸入，伤害会更大。

8、避免养成过多的吸烟场景。

运动后不可以吸烟；
空腹不可以吸烟；
如厕尽量不吸烟；
醒前，睡前尽量不吸烟。

少养成固定吸烟习惯，总烟量就会下来，即便未来戒烟，也会更容易。

9、焦虑烦躁的时候，尽量不要用吸烟来排解。

都说借酒浇愁愁更愁，其实吸烟也是如此，麻醉自己的大脑，是不能解决问题的，那才是懦夫。
我的一个同事做的非常好，遇到事了，心里烦躁，就出去跑一圈，出一身汗，回来就敞亮了。

总结：每天抽很多烟，那不是英雄，反而证明自己没有自制力，有一个规律，烟量巨大的人，往往更接近摆烂，那样好吗？
戒不了烟，可以少抽，少得病，晚得病才是目的，不是吗？