【50+想长寿，女性一定要记住这5句话】

1、保持情绪稳定。任何消耗你情绪的人一定要远离。比如孩子、父母的事让他们自己做主，不要越界，做好你该做的事就行了。别人的烦恼不要影响你，记住不要为2小时或8公里以外的事焦虑，没有意义。

2、享受独处时间。很多女性50岁前是为别人活，是别人的妈妈、妻子、儿媳，总是为别人着想，很少为自己着想，希望50岁后更多为自己活，做做自己喜欢的事，比如练字、看书、学英语。与独处为伴，内心丰盈。

3、睡眠比什么都重要。养成固定睡眠的时间，比如晚上11点，不管想不想睡，都在固定时间上床睡觉。睡前把灯关闭，可以洗个澡，泡泡澡、看看书。如果半夜醒了，也不要强迫自己睡觉，可以起来坐坐，看看书。

4、好好吃饭。即使家里只有一个人也要好好吃饭，吃得营养健康，一定要多吃蔬菜和蛋白质，而不是随便对付一顿。现在是完全为自己做饭，饭要吃七分饱，吃太饱反而不利于身体，一定要控糖，糖吃太多对身体是没有好处的。

5、每天动一动。比如吃完饭走一走，散散步。培养一项自己喜欢的运动，比如瑜伽、皮克球。练练抗阻运动。

50+是新生活的起点，身体健康是自己最重要的事，任何时候开始都不晚。