不要再害怕吃碳水！
合理安排高碳日，稳住代谢、冲破平台期
适合力量训练日吃，训练状态超好
主食、蛋白、蔬菜搭配齐全
60天整套碳循环食谱｜无碳/低碳/高碳循环
带克重+详细做法，直接抄作业
减脂，是学会好好吃饭，不是挨饿

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