刚刚看“陈都灵”和“李雪琴”谈到自己在学校因为突然出名，被恶意造谣和针对的事情，讲到自己有时会不自觉的在网上搜自己的恶评……很受困扰。

直到金靖和她说：你自己主动去看恶评，就等于是你也在骂自己。她才顿悟。

但我想说更重要的事——不要强调“不要粉色大象”，否则你的脑子里就一定会“都是粉色大象”，而是赶紧让自己忙起来，把注意力投放在更有意思更积极的事情上去，时间长了，那些乌糟话自然就会流走了。

我们的大脑是一个狗吃狗的世界，想要摈弃一个坏习惯就要用一个好习惯去代替他，那些负面评价更是如此。