陈意涵最新的生图出来，很多人第一眼都没认出来，曾经那个元气满满的大眼甜妹，怎么一下子干瘪脱相成这样了？
脸颊深陷进去，皮肤被晒得粗糙暗沉，发量肉眼可见地变薄，整个人透着一股疲态。
当年她挺着大肚子还在坚持晨跑，生完孩子更是雷打不动天天十公里，全网都在吹她是地表最强孕妇。现在回头看，这种近乎自虐的自律，代价全写在脸上了。
其实看看身边那些常年痴迷马拉松的人，往往也是这个状态。
身上确实干瘪到没有一丝赘肉，但脸上的胶原蛋白也跟着跑没了，皮紧紧包着骨头，眼角全是深纹，看着反而比同龄人更显沧桑。
长期高强度的户外长跑，强紫外线硬生生把皮肤晒出光老化，加上体脂率被压得过低，整个人就像被彻底风干了一样。
天天拼命做有氧，热量缺口拉得太大，身体甚至开始分解肌肉来供能，元气自然越耗越空。
普通人真没必要把长跑当成唯一的抗老灵药。
饭要好好吃，蛋白质得补足，适度去器械区练练力量，让骨骼外面包裹着紧致的肌肉和健康的脂肪。脸上能挂得住肉，眼神里有精气神，才是一个人最好的状态。