晒图笔记大赛在生理上感觉非常疼痛的时候，不需要忍住，你可以大喊大叫。这一切不等于你没有明白你自己，感受疼痛不等于痛苦。反之，如果陷入心智的绝望死循环，比如抱怨“我完蛋了，我要死了，我毁灭了，我没希望了......”，这样的心智循环才是当真了，会引起*看似*的痛苦。注意，不是实在的痛苦，而是看似的痛苦。