《我会最省钱的、也最不难受的减脂》

别看那些整天吃生菜圣女果的、论片吃牛肉的、还要饿着肚子的减脂法子。其实减肥不用那么辛苦的，你只需把每天饮食记录下来，控制在1000卡内，就不可能再胖。

这是我今早的饭，一个150克内的煮红薯、一个鸡蛋、一份150克紫甘蓝+150克酸奶+4个核桃仁一起打成的果蔬糊。这一餐已经快500卡，午饭不超500卡就可以。

你要算着吃。不会算就只记录、丢给ai算。每天都算，大多数日子不超、少数日子超了也没事，当犒劳自己就得，没那么严格。我今天中午就吃超了，明天少点即可。

那些一天只吃3、500卡的，我觉的她们对自己太狠了，我做不到，我的原则是吃饱、吃健康。你可以严格要求自己，只是搞出一身病的时候，可是又花钱、又受罪。

我今天体重47.9公斤，确实在我的警戒线上，所以我就会稍微注意点。比如一天4个的橘子今天就没吃。干嘛吃那么多橘子？因为我发现空腹一气吃4个大橘子，促排！