五山夜跑（2287）：晨！微微凉大晴天！火炉山带儿子溜达5.50km，1h15mins00secs，累计爬升270米，15分钟的千米配速！儿子明显提速且仍有余力，平时的慢跑有氧效果很好！

ps：慢就是快！能跑就是福！ ​​​