心态和运动，二者相辅相成，缺一不可。
运动是身体的基石，坚持适度锻炼，能增强体质、疏通气血，打好健康的底子；而好心态是精神内核，少纠结、少焦虑，减少内耗，稳住脏腑气血，减少心病。
相比之下，心态更能长久托住健康。不少人坚持运动，却长期郁郁纠结，身体照样容易出问题。运动可强身，心态能安神，最好的状态：常动筋骨，放宽心胸，才更利于长寿。