西藏那曲地震亲历者称被震醒经验教训，一定要注意安全啊。1.高海拔偏远区域基础设施薄弱，地震易伴随断电、通信中断，需提前储备应急物资。2.主震后余震多发，房屋受损区域不宜返回室内停留。3.夜间地震避险优先快速撤离至开阔空地，注意低温环境下的防寒保障。4.震后灾情存在动态变化，灾情信息以官方持续更新通报为准。