疏肝、养心、健脾、润肺、固肾，一句话先分清道理，再给最简单办法：
1. 肝要疏：肝主生气、管情绪，堵了就烦躁、胁胀。
简单做法：少闷气，多走动，常揉两肋。
2. 心要养：心主血脉、管心神，耗多了心慌失眠。
简单做法：别熬夜，少操心，静心歇一歇。
3. 脾要健：脾管消化吸收，弱了吃不下、容易累、大便稀。
简单做法：三餐定时，少吃凉，吃饭慢一点。
4. 肺要润：肺怕干，一干就干咳、嗓子干、容易感冒。
简单做法：多喝温水，避开烟和干冷风。
5. 肾要固：肾管根基，藏精气，漏多了腰酸乏力。
简单做法：不熬夜，不过劳，节制耗损。
