霜降，说下节气养生

上一个节气叫寒露，也就是水汽因为寒由气体变成液体（露珠），而霜降呢？霜就是水汽遇冷凝结成的白霜,是由液体变成固体，说明地面就越来越寒了。
 
老百姓常说:"霜降见霜,米谷满仓。"意思就是,到了霜降,地面开始见霜了,庄稼也收完归仓了,天地万物都开始往里藏了,又说“霜降杀百草”，意思是经过打霜的植物，生机就没有了，这就是寒冷的威力。
 
还记得前面讲的伏天吗?初伏阳气降到头顶,中伏身上地面都热,末伏早晚地面就凉了,阳气开始入地。立秋以后,秋就是阳气降入地下,到了霜降,阳气入地更深,地面留不住热了,白霜就出来了。再往后立冬,阳气就降入地下的水中,所以冬天地面最冷,阳气全藏到底下去了。
 
阳气为什么要降、要藏呢?经常看我文章的人应该知道,万物生长靠太阳,阳气降入地下,地下才暖,,等开春阳气一升,它才能发芽成长。这对大自然来讲,就跟我们人身上的气血一样,气血到哪里,哪里就旺起来,阳气藏到地下,地下就暖起来。
 
怎么知道阳气到了地下？如果乡下还有井，你就明白，夏天把西瓜啤酒放到井水里,几小时后拎起来,又凉又爽,因为那时阳气出于地面,地下反而凉。可到了霜降往后,井水反而是温的，阳气已经开始往地下藏了。
 
你这几天有空去摸摸井水、泉水,就会发现它不像夏天那么凉了,慢慢在回温,这就是大自然在你眼前演给你看,看懂了,养生的道理也就通了,所以人要亲近大自然,才能知道该怎么养生。
 
夏天天热上火,讲"热者凉之",喝点凉茶解暑是对的;可到了霜降,天地由热转寒,人就得反过来,慢慢开始温养了。这时候要是还天天凉茶、西瓜、绿豆汤,那就不对了，等于跟天地对着干,难怪有人一入秋就手脚冰凉、容易感冒。
 
所以这个季节以后，都应该注意防寒，早晚已经开始凉，阳气虚者，可以用附子理中芄，这个季节很多人想去西北赏秋，可以用附子理中芄敷肚脐，就不会这么容易感冒

所以霜降该怎么吃?天气寒冷，万物进入收藏，这时外寒则里热，吃补的不容易上火了,就该吃点温润补益的。

比如板栗、山药、南瓜、红薯这些,平补脾胃,帮你把阳气往里收;肺燥的,可以炖点百合银耳、梨汤润一润,因为秋天本就干燥;体寒的人,可以开始吃点当归生姜羊肉汤，腰痛的可以用巴戟天、黑豆、牛大力、杜仲猪骨汤，肺气虚的用点红参须炖水。
 
总之一句话,跟着天地走,该润润,该温温。按自己身体的情况，维持身体的平衡,就这么简单,顺着节气来,霜降收一收、藏一藏,把阳气养在身子里,希望来年身体更好，平平安安又一年。
 
以上说到中药，请在医生指导下用药。