总有凌晨4点醒，找肺
 
难入睡找肝，睡不沉找肾，易惊醒找胆......但有些人不是睡不着，也不是睡不觉，更没有惊醒，但总在4点就醒了，睁开眼睛拿起手机一起，怎么才4点。特别入秋以后，失眠的人特别多......

其实固定在4点醒，跟上面不一样，在中医来说，人在睡眠的时候，心跳、呼吸都没睡，要动靠的是气，

可以说气血经络都没睡，每个时段都有经络在“值班”，半夜11时到凌晨1时，这个是胆经当令，如果这个时候睡不着，多是胆有气郁或化火

1-3时，是肝经当令、肝阳旺，很多人在床上躺到1点还没睡着，就要找肝，肝藏魂，靠的是肝藏血，肝血不足，肝阳就浮旺，魂收不住，人就醒了

那3-5时呢，是肺经当令，肺藏魄，靠的是肺主气，是用气固摄魄。如果肺气不足，肺阴虚又或者痰热阻肺，魄收不住了，人也会醒来。

好，总有4点醒，就卡在3-5时之间，所以要找肺，金秋属肺，所以这个时间段的人多醒就能理解了。
 
比如总有深吸一口气才舒服，又有这个时段醒，大多数就是肺气虚，

但肺不生产气，哪里生产气血？脾啊，所以有人发现吃人参归脾芄，幸运的也能醒到6点，这就是培土可以生金。如果感冒后常在这个时候醒也可以用参苓白术芄

但有人用人参归脾芄上火，那就要看看是不是口干咽燥，干咳无痰，五心烦热，那就是肺阴虚，可以用养阴清肺芄或沙参麦冬汤加减，滋阴润肺助眠。

如果不是干咳，而是舌苔黄腻、胸闷不舒，心烦易怒，舌红苔黄腻就要考虑痰热扰肺。用清气化痰芄或温胆汤加减

平时山药蒸着吃、煮粥都行,补肺又补脾,最平和,长期吃不上火，睡前一小时,把手机放下。 屏幕那个光,最扰"神",越刷越精神，这条做到了,比吃啥都强，
 
可以常按两个穴位，神门穴（手腕横纹小拇指那一侧的凹陷）睡前揉两三分钟,安神。
涌泉穴（脚底板前三分之一的凹陷）泡完脚揉一揉,引火归元。

以上说到中药，请在医生指导下用药。失眠清风计划观点创作激励赛