这两天南昌降温了，今天气温16~21度，早晚有点凉，有时再下点小雨，人感到浑身凉飕飕的。

上年纪了，要照顾好自己，尤其像我一个人单身，如头疼脑热不舒服，那可就麻烦大了。

退休在家快三年，目前当下最重要的就是好好照顾身体，管理好情绪，吃好一日三餐饭。

人们常说，老人冬天怕冷，尤其“头顶脚踏”要做好保暖工作。

一大清早出去户外锻炼，或去买菜，头不能光秃秃的，最好带顶帽子，这样可以防寒保暖，预防感冒和减少老年人心梗脑梗的发生。

前几天，我看到抖音商城有长沿帽卖，挺不错的，10元一顶，做工也很好，款式蛮新，下单买了一顶。

常言道: 寒中脚起，脚下保暖，在冬天很关键。

我有轻微的鼻炎，在冬天稍微着凉一下，鼻涕水就哗哗的流了出来，脚部保暖就要做好。

今年，我提早做准备，趁着“双十一”搞活动，昨天买的一双保暖鞋，顺丰就寄到了家。

这保暖鞋还是不错的，橡胶底，结实耐磨，老人不易滑倒，是纯羊毛绒的，穿在脚上非常舒服。

南昌天气眼下还不算太冷，可我已经做好了准备，从头到脚已经武装了一遍。

哈哈哈，这就叫未雨绸缪啊！