霜降时节注意三防五不冻

霜降是秋天最后一个节气，气温走低、昼夜温差拉大。这段时间养生，重点记住三防，还有五类人群别盲目秋冻，养好身体，安稳入冬。

🌻三防：防风、防燥、防郁

1. 防风：霜降的凉风最容易伤人，脖子、头部、腰腹要护好，早晚出门尽量避开冷风直吹。
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2. 防燥：空气干燥，很容易口干、嗓子干、皮肤起皮，平时多喝温水，可以吃梨、银耳这类润燥的食物。
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3. 防郁：草木凋零，人容易情绪低落。有空多出门晒晒太阳，调节心情，别长时间闷在家里。

🌱这五类人，不适合秋冻：
有心脑血管疾病、关节毛病、肠胃虚弱、呼吸道慢性病的人，还有老人、小孩，降温该添衣服就及时添，不要硬扛冻。

提醒一下：这只是日常养生参考，不能替代治疗，身体不舒服一定要及时就医。

霜降之后，你平时会多吃哪些润燥食物？