这是我今天的营养早餐。

因为早晨要上班，还要照顾80多岁的老母亲。

我把饭做好，给母亲放锅里，然后自己盛出出一份豆浆，豆浆一定是五谷的，有红豆，黑豆，黄豆，鹰嘴豆，大米，小米，江米，黑米。

鸡蛋我和母亲是一人半份。母亲不愿意吃一个鸡蛋，认为胆固醇太高，我也就顺着母亲的心意，她吃半个，我也就吃半个。

早晨一些杂粮，肉就那么一小块儿。

水果我们都是热一热在吃。

虽然53岁了，既要上班，又要照顾85岁的母亲，但是早餐一点不能含糊。看看早餐还有什么建议没？