最近半年总是晚上固定醒一次上厕所，每天都醒一次，形成规律了，就来医院看看，挂了睡眠科和泌尿外科。

睡眠科给我开了个中药枕头，让我试试。另外早上起床晒太阳，晚上睡前别用手机别看屏幕，下午傍晚运动，中午别午睡，增加褪黑素分泌量。然后我去查了个尿，啥事没有。

泌尿外科挂了个专家，进去我说一晚上醒一次，专家直接说你啥事没有，起夜 0-1 次正常，岁数越大，起夜可能会增加，不要焦虑。我说要不要查个 B 超开个药，他说不用，吃药副作用更大，你这属于正常不用检查。

我现在手里拿个枕头和一堆单子，准备回工作室干活，避免胡思乱想