趁今天有时间赶紧上了一节普拉提课。周二晚上主要练腿和臀部，昨天一整天腿都很酸爽，今天主要是练习上半身。年纪大之后，运动完就觉得酸爽，虽然累，但很舒服。年轻的时候就没这种感觉，还说年轻时没找到合适的运动？

45以后，不能一味的瘦，肌肉才是最重要的。

练了一年，我觉得我整个人的posture也得到了改善，不会弯腰曲背的，这也是进步之一。