发现一个快速倒时差的核心方法论，那就是：按照当地时间去睡觉。

逆着地球自转的方向飞，好倒。顺着地球自转的方向飞，不太好倒时差。因为把一天拉长比缩短更能适应。

上次从意大利回来，回到北京是早上6点，到家第一件事就是补觉，倒了近两周才缓过来。

这次从西班牙回国也是早上7点，在飞机上基本没睡，喝了三杯咖啡上班、晚上开完电池发布会到家已经半夜12点。

算上出发、在路上的时间，总共35h没睡。扛住了落地的第一天，这次时差倒得非常无感。

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