10月是调理高血压的好时候，坚持3件事，把血管阳气提上来，冬天血压不用愁！
 
大家好，我是张志强，十月快结束了，天真正凉下来了，少了夏天的阳气庇护。这时候高血压患者有一件事要做好，就是固阳气。
如果你除了血压不稳、一变天就往上走，还有这些情况：手脚冰凉，一入秋更明显；白天犯困没精神；大便不成形黏马桶；舌苔白腻带齿痕；怕冷穿得比旁人多；晚上起夜多睡不踏实。中三四条，阳气多半不足。阳气不足，血管一冷就缩，血挤着走，壅在头上，血压自然稳不住。
今天分享三件事，就是给这类朋友量身做的。
第一件，晨起搓腰眼。 醒了别急着起床，躺着把双手搓热，捂在后腰最凹的腰眼上，上下搓一百下左右，搓到发热再停。别小看这一分钟。腰为肾之府，肾阳是一身阳气的根，根上暖了，全身的血都活泛。难在天天做，做上一个月才算数。
第二件，上午晒手心。 上午十点左右，太阳升得正好，坐阳台或窗边，手心对着太阳，安静晒十分钟。手心通心包经，晒着晒着，心里烦闷散了，后背微微发热，浑身舒坦。不爱动弹的朋友最适合，坐着就把阳气收了。
第三件，午后踮脚一百下。 下午三四点，一天最乏、腿脚最沉的时候。扶着椅背或墙，脚跟踮起再慢慢落下，一下是一下，不赶速度，做满一百下。小腿肚号称第二心脏，一踮一落，把下肢淤的血往上泵，阳气通到脚底。坚持几天就能觉出来：下午腿不肿了，晚上脚是热乎的。
三件事加起来不到二十分钟，早中晚各一件。
 
还有三条红线得说清楚：早晚出门添衣，别等冻得打哆嗦，脖子和脚踝尤其护住，风就从这两处钻；秋天别乱补，膏方药酒先拿给大夫看，补错方向等于给痰湿添原料；晚上别熬夜，秋主收藏，一半靠睡出来。
 
这三件事是养，不是治。养护做得再勤，也替不了该吃的药、该调的体质。
中医看高血压，还是那句话：血在身体里走得不顺，壅在了头上。可壅法千差万别，痰湿、郁火、肝肾亏，底子不一样，调法就不一样。不把身体状态摸清楚，药吃进去一半是碰运气。
 
之前有位患者，五十岁，小区保安，高血压四年，药一直吃着，人还是不对劲：手脚冰凉，白天坐着犯困，一晚上起夜两回。他最熬不住冬天，一入冬血压就高到一百六，加药也压不稳。
舌头淡胖带齿痕，苔白滑，脉沉细，典型的阳气不足、痰湿内生。西药照原方案吃，中药走温阳化痰活血通络的路子：黄芪、桂枝、白术、茯苓、半夏、丹参、川芎，随证加减。生活上就那三件事，让他写纸条贴门后。
两周后复诊，手脚不冰了，白天有精神了；一个月后起夜减到一回；入冬前来，血压多数稳在一百三十几，没像往年那样升上去。
其实高血压这病，跟人一样，欺软怕硬。你提前把阳气养足，它到了冬天就不敢跟你炸刺。
注：以上内容为个人临床经验分享，具体效果因人而异，请大家辨证使用，文中方剂不能代替专业诊疗，如有不适请及时线下就医。中药调理一人一方，切勿自行照搬处方