工作只是生活的一部分，不要把工作的否定等同于对你整个人的否定。很多人容易陷入一个误区：项目出错，领导提出批评，就觉得是自己这个人很差。一次绩效不理想，就开始自我怀疑，整夜焦虑，把负面情绪带回生活，不断内耗。职场评价针对的是这件事的结果，不是否定你的全部价值。工作会有失误，方案会被驳回，这都是职业路上很正常的事。可以复盘问题、吸取教训，但别把工作上的挫败，无限延伸到自我认知。不要让一份工作的好坏，定义你全部的价值。下班之后，你还有属于自己的人生。