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红薯蒸着吃,还是煮着吃呢?作者加速成长计划红薯带皮蒸更好;放凉一点再吃,抗性淀粉

红薯蒸着吃,还是煮着吃呢?作者加速成长计划红薯带皮蒸更好;放凉一点再吃,抗性淀粉更多,对血糖更友好;红薯是主食,吃了红薯,米饭馒头就要减量。