很多人家里都有个习惯：有人抽烟，赶紧开窗、拿扇子扇两下，觉得烟味没了就万事大吉。其实真不是这样！

烟味是走了，但它留下一堆你看不到的脏东西，粘在沙发、窗帘、衣服、地毯、座位上，甚至粘在头发和皮肤上，这个东西就叫“三手烟”。

先把概念捋清楚。二手烟是别人抽烟时，你在旁边跟着吸进去的烟。三手烟是烟抽完了，烟草里那些有害物质没走，留在环境里，慢慢通过空气、皮肤、手口接触，又进到你身体里。

一支烟烧完，尼古丁、焦油、重金属、多环芳烃这些成分并不会因为烟散了就消失，它们会附着在家居墙面、植物、玩具、床单、座椅等上面。

更麻烦的是，这些残留的致癌物还会跟空气里的物质继续反应，生成亚硝胺这类致癌物。也就是说，三手烟不是安安静静待着，它还会在环境里继续“变坏”。

那它危害大不大？有动物实验研究发现，幼年小鼠短期接触三手烟后，成年后肺腺癌风险明显更大，肿瘤更大，还可能出现多发肿瘤。细胞层面也看到，三手烟能造成DNA损伤，DNA一旦修复出错，就可能增加癌变风险。

还有研究显示，健康不吸烟的人接触三手烟几个小时，鼻腔细胞基因表达就会发生变化。所以别觉得“我没看见烟就没事”。

有时候你只是进屋坐了一会儿，或者孩子在地毯上爬了一会儿，身体可能就已经接触到这些致癌残留物了。

三手烟为什么更难防？

1、它赖得久！二手烟抽完散了就散了，三手烟留在物体表面几个月甚至更久，窗帘、沙发、地毯、毛绒玩具这些尤其容易吸。

2、它进身体的路多！不光靠吸，还能通过皮肤接触、手摸东西再摸嘴进入体内。小孩子在地上爬、啃玩具、吃手，接触机会比大人多得多。

3、它太容易被人忽略！很多人觉得“我去阳台抽了”“我开窗了”“我抽完没在家吸就安全了”，但抽完马上抱孩子、进卧室、上车，残留物照样会被带进去。

哪些人最吃亏？最心疼的就是孩子。他们呼吸快、按体重算吸入的空气更多，又喜欢在地上玩，用手摸、往嘴里放东西，肝脏解毒能力也没发育好，同样的暴露量，伤害往往更大。三手烟可能影响孩子的呼吸系统健康，增加哮喘、呼吸道感染等风险。

其次是孕妇，有害物质可能通过胎盘影响胎儿。还有老人、免疫力差的人，也更容易受影响。

那怎么办？最彻底的办法就是戒烟，不在家里、卧室、办公室、阳台抽烟，能做到最干净。如果暂时还戒不掉，至少做到这几条：

抽烟去室外，远离门窗；抽完别马上进屋，换外套、洗手、漱口、洗脸，别带着残留物抱孩子；窗帘、沙发套、床单、地毯要清洗，这些是三手烟的重灾区；

车里绝对别抽烟，车内空间小、密闭性强，残留浓度更高，还很难清理；别让孩子在抽过烟的房间、地毯上长时间玩；

租房、住酒店时，如果一开门就有烟味，尽量换房间或者多通风。

最后记住一句：烟散了不等于干净，没看见烟不等于没伤害。真正护住家人，不是等烟味散，而是别让烟进家门。[作揖][玫瑰]