一位生命能量研究者说：
"拿你的命根子去换点廉价的多巴胺，你是不是脑子进水了！你问问自己，每一次事后，你是更充实了，还是更空虚了？是更有力量了，还是像一滩烂泥？"
​很多人第一反应，觉得这话太粗、太绝对、太上纲上线。

别再拿自身的精气神，去换转瞬即逝的短暂愉悦了，很多人一直都搞错了解压的方式。

不少人觉得，累了乏了，找点轻松刺激的东西放松一下不算大事，可体验过后才会察觉，短暂的舒服褪去，剩下的只有浑身发沉、心里空落落的，做事提不起劲头，思绪也很难集中。

精气神是我们与生俱来的储备，它不是可以随便挥霍的资源。它可以用来支撑我们好好工作、静心思考、陪伴家人，帮我们扛住生活里大大小小的压力。如果随意消耗，长期下来，失眠乏力、情绪低落、容易疲惫这些问题都会慢慢找上门。

很多人混淆了放松和放纵。真正的放松是休养身心，让人恢复元气；放纵式的消遣，只是提前透支自己内在的能量。快感来得越快，后续的倦怠感就越强烈，这不是危言耸听，是身体给我们发出的信号。

养生从来不是只盯着食补和运动，懂得守住精气神，才是根基。南怀瑾先生也提过，养生重在养心，养护自身的精气神。有充足的精气神，人才会笃定有底气；内在能量持续耗散，人自然萎靡消沉。

我们不用刻意过得紧绷苛刻，而是学会分清什么快乐值得留住，什么只是短暂的诱惑。高级的愉悦，结束之后内心安稳踏实，不会生出后悔和疲惫。把精气神好好存住，才是稳赚不赔的长期投资。